Fordypningsdag i yoga – en mini-retreat på Myrens
Det er ingen hemmelighet at yogatimene på Myrens er populære – og vi er så takknemlige for fellesskapet vi har skapt sammen.
Kanskje du har kjent på et ønske om å gå litt dypere?
Å forstå mer av hva yoga egentlig er – utover det vi gjør på matta hver uke?
Eller å få mer tid til å utforske og bryte ned noen av stillingene vi ofte gjør?
Søndag 12. april inviterer vi til en fordypningsdag på huset – en mini-retreat i trygge og kjente omgivelser.
Dette blir en dag i fellesskap hvor vi utforsker yogaens røtter, filosofi og kroppslige praksis – og hvordan yoga kan leves, ikke bare gjøres.
Dagen er lagt opp slik at du både får kunnskap, fysisk fordypning og rom til å kjenne etter. Målet er at du reiser hjem med større ro, mer forståelse og en opplevelse av fellesskap.
Hva du kan forvente
• Rolige, temabaserte yogaøkter som er tilgjengelige for alle
• Asana-workshop (asana = de fysiske yogastillingene) i mindre grupper med god tid til spørsmål og individuell veiledning
• En jordnær introduksjon til yogafilosofi – blant annet yamas og niyamas
• Te, kaffe og litt snacks gjennom dagen
• Felles lunsj (ta med egen mat) og tid til samhold
• En liten hyggelig overraskelse
Foreløpig program (med forbehold om små endringer)
Formiddag
• Introduksjon til yogaens filosofi og de åtte grenene
• Myk og tilgjengelig yogapraksis med fokus på pust og nærvær
• Vi starter utforskningen av yamas – hvordan yogaens verdier kan leves i hverdagen
Lunsj kl. 12.30–13.30
Ta med egen mat.
Ettermiddag
• Videre fordypning i yamas og koblingen mellom filosofi og praksis
• Asana-workshop i mindre grupper med god tid til spørsmål, justeringer og veiledning
• Rolig yin-praksis og avspenning
Vi avslutter dagen med felles refleksjon.
Praktisk informasjon
Dato: Søndag 12. april
Tid: 10.00–16.00
Lunsj: 12.30–13.30 (ta med egen mat)
Antall plasser: 25
Pris: 950 kr
Påmelding her
Selve programmet avsluttes kl. 16.00, men sett gjerne av litt ekstra tid til å pakke sammen og lande før du går videre i dagen.
Denne dagen er tenkt som del 1 av 2, hvor neste del vil gå videre i utforskningen av niyamas og settes opp på et senere tidspunkt.
Har du innspill?
Vi tar gjerne imot innspill fra deg i forkant:
• Er det områder i kroppen som ofte føles krevende i yogatimene?
• Er det spesifikke stillinger du ønsker å forstå bedre?
Dette kan du sende til oss i forkant av dagen.
Vi gleder oss til en dag med ro, fordypning og fellesskap 🌿
