Løpetrening
Ønsker du å komme i løpeform er dette timen for deg. Vi har eget løperom med stor skjem hvor instruktøren leder timen med intervallprinsippet. Du tilpasser timen etter din egen løpeform.
Step & Styrke
Step & Styrke er en enkel og effektiv time, hvor du får trent både kondisjon og styrke. I kondisjonsdelen jobber man med enkle trinn og bevegelser på step. I styrkedelen er det fokus på funksjonell styrke med egen kroppsvekt og minimalt av utstyr. Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk og trene styrke.
Sirkeltrening
Gjør deg klar for god gammeldags sirkeltrening med styrke og utholdenhet! På denne timen får du jobbet med hele kroppen. Vi jobber på tid og stasjoner hvor du selv bestemmer hvor mange repetisjoner og hvor mye vekt du bruker. Øvelser kan tilpasses den enkelte.
Myrens Bootcamp
Myrens Bootcamp er den ultimate kombinasjonen av intervaller på mølle og styrketrening for hele kroppen. Styrkeøvelsene og intervallene kan variere fra gang til gang. Dette er timen for deg som liker å bli pushet men samtidig ha en energisk og morsom treningsøkt! Denne timen kjøres i løperommet.
Sykkel
Kondisjon og utholdenhetstrening på spinningsykkel. Våre instruktører tar deg gjennom varierte løyper med ulik intensitet til fengende musikk.
Sykkel Intervall
Kondisjon og utholdenhetstrening på spinningsykkel. Timen er lagt opp med periodiske jobbe og hvileperioder, og ligger hovedsakelig i svært anstrengende sone (sone 4). Du får mulighet til å presse deg maksimalt, dersom du ønsker det.
Puls
Puls er en enkel og effektiv time, hvor du får trent kondisjon.
Man jobber med enkle trinn og bevegelser.
Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk.
Crosstraining
En time hvor vi jobber med funksjonell mobilitet, og en intensiv styrke- og kondisjonsdel. Denne timen passer for deg som har noe kjennskap til styrketrening fra før og ønsker å utfordre deg på mer teknisk krevende og tyngre øvelser.