Våre gruppetimer innen styrketrening
Styrke
En styrketime med tradisjonelle basisøvelser for styrketrening, satt i bevegelse til musikk som får deg til å yte det lille ekstra. Vi bruker stang og egen kroppsvekt på alle øvelser med stort fokus på god teknikk gjennom hele timen.
Mage, rumpe, lår
Dette er en time som tar for seg styrke spesifikt på mage, rumpe og lår. Vi jobber i sirkel, med ulike øvelser for disse områdene. Vi avslutter alltid timen med en liten ”burner” på slutten.
Step & Styrke
Step & Styrke er en enkel og effektiv time, hvor du får trent både kondisjon og styrke. I kondisjonsdelen jobber man med enkle trinn og bevegelser på step. I styrkedelen er det fokus på funksjonell styrke med egen kroppsvekt og minimalt av utstyr. Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk og trene styrke.
Sirkeltrening
Gjør deg klar for god gammeldags sirkeltrening med styrke og utholdenhet! På denne timen får du jobbet med hele kroppen. Vi jobber på tid og stasjoner hvor du selv bestemmer hvor mange repetisjoner og hvor mye vekt du bruker. Øvelser kan tilpasses den enkelte.
Myrens Bootcamp
Myrens Bootcamp er den ultimate kombinasjonen av intervaller på mølle og styrketrening for hele kroppen. Intensive 45 minutter hvor vi anbefaler noe treningsbakgrunn. Denne timen holdes i løpesalen.
Myrens X
CrossFit × HYROX inspirert
En variert og intensiv hybridøkt som kombinerer styrke, kondisjon, power og functional fitness. Du kan forvente korte, harde bolker, partnerarbeid, ulike øvelser og nye utfordringer.
Dette er en tøff time og vi anbefaler derfor noe treningsbakgrunn.