Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga er en olig og myk yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger. Stillingene holdes over lengre tid for å løse opp i muskulære spenninger i kroppen. Yin Yoga gir økt strøm av energi i kroppen ved å fokusere på dypere vev, som bindevev og fascia. Timen er perfekt som supplement til din mer aktive yoga praksis, eller til annen trening. Timen passer for alle.

Når det er kaldt ute, er det vanskelig å få varmet opp salen som ønsket. Ta gjerne på deg litt mer klær og/eller ha med eget pledd om ønskelig.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa er en kreativ og fysisk form for yoga. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Vinyasa er en svært dynamisk yogapraksis. Fokuset ligger alltid på pusten samtidig som du beveger deg gjennom en rekke ulike yogastillinger som setter krav til den fysiske kroppen. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen og timen avsluttes med en god meditativ avspenningsdel.

Hatha&Yin

Hatha Yoga er en dynamisk praksis der vi kobler bevisst pust med bevegelse. Vi jobber med bevegelighet og styrkefremmende stillinger satt sammen av en flyt i behagelig tempo, med fokus på pust og tilstedeværelse.

Hver time avsluttes med Yin Yoga. Yin er en rolig og meditativ yogapraksis, der vi holder stillingene i 3-5 min. Yin inviterer kroppen til å gi slipp og roe ned, og gir oss tid og rom for å vende oppmerksomheten innover.

Timen passer for alle, og du trenger ingen forkunnskaper.