Det er ingen hemmelighet at yogatimene på Myrens er populære – og vi er så takknemlige for fellesskapet vi har skapt sammen.
Har du kjent på et ønske om å gå litt dypere?
Å forstå mer av hva yoga egentlig er – utover det vi gjør på matta hver uke?
Eller å få mer tid til å utforske og bryte ned noen av stillingene vi ofte gjør?
11. – 12. april blir en helg i fellesskap der vi utforsker yogaens røtter, filosofi og kroppslige praksis – og hvordan yoga kan leves, ikke bare gjøres.
Hva du kan forvente:
• Rolige, temabaserte yogaøkter tilgjengelig for alle
• Asana-workshop (asana=de fysiske stillingene) i mindre grupper med god tid til spørsmål og individuell veiledning
• En introduksjon til yogafilosofi (blant annet yamas og niyamas) på en jordnær og praktisk måte
• Te, kaffe og snacks begge dager
• Felles lunsj (ta med egen mat) og tid til samhold
• En liten goodiebag og noen hyggelige overraskelser
Praktisk informasjon:
Lørdag 11. april kl. 10.00–16.00
Søndag 12. april kl. 10.00–16.00
1 time lunsj begge dager
Yogalærer: Mia
25 plasser.
Pris: 1800 kr
Påmelding her
Vi tar gjerne imot innspill fra deg i forkant:
• Er det områder i kroppen som ofte føles krevende i yogatimene?
• Er det spesifikke stillinger du ønsker å forstå bedre?
Program for helgen
Helgen består av fire lengre økter med både praksis og fordypning.
Hver dag varer fra kl. 10.00–16.00 med én times felles lunsj fra 12.30-13.30 (ta med egen mat).
🌿 Lørdag
Formiddag:
Introduksjon til yogaens filosofi og de åtte grenene.
Myk, tilgjengelig yogapraksis med fokus på nærvær og pust.
Vi starter utforskningen av yamas – hvordan yoga kan leves i hverdagen.
Ettermiddag:
Videre fordypning i yamas.
Asana-workshop i mindre grupper med god tid til spørsmål, justeringer og veiledning.
Felles refleksjon og rolig avslutning.
🌿 Søndag
Formiddag:
Introduksjon til niyamas – indre holdninger og praksis.
En dynamisk og gradvis mer frigjørende praksis som leder oss mot dypere ro og avspenning.
Ettermiddag:
Rolig integrerende praksis, refleksjon og en lengre, meditativ yin-økt som avrunder helgen.
Vi avslutter i fellesskap med tid til å lande og samle trådene.
Helgen er lagt opp slik at du både får kunnskap, fysisk fordypning og rom til å kjenne etter. Målet er at du reiser hjem med større ro, mer forståelse og en opplevelse av fellesskap.
